Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2019
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1310 kcal
|
Rasva: 39,17g | Prot: 88,48g | Hh: 143,73g.
Aamiainen: Camembert, Aldi Baguettebrötchen . Lounas: Erasco Heiße Tasse Waldpilz Nudel, Brokkolicremesuppe, Wassereis. Päivällinen: Kluth Rauch-Mandeln, Freshona Rotkohl, Henglein Kloßteig für Rohe Klöße, Keunecke Rindergulasch. Välipalat/Muut: Aldi Party Garnelen, Surimi. lisää...
|
|
3386 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|