Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2019
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1299 kcal
|
Rasva: 42,28g | Prot: 121,55g | Hh: 114,20g.
Aamiainen: Магнит Хурма, Умалат Сыр Сулугуни, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Сибтар Клетчатка Пшеничная, Село Зеленое Кефир 1%, Семена Льна, Яйцо Куриное. Lounas: Квашеная Капуста, Яйцо Куриное, Гречка Вареная. Päivällinen: Куриное Филе Жареное без Масла. Välipalat/Muut: Белый Город Молоко 2,5%, Энерджи Про Протеин. lisää...
|
|
2707 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IrinaPlenira
|