Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2019
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 27,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1152 kcal
|
Rasva: 41,29g | Prot: 45,36g | Hh: 152,19g.
Aamiainen: Air. Lounas: Putih Telur Matang, Pepes Tahu, Air, Wortel, Bango Kecap Manis, Tumis Buncis, Bihun (Dimasak). Päivällinen: Energen Energen. Välipalat/Muut: Kerupuk Makanan Ringan, Orang Tua Tango Wafer, Chuba Keripik Singkong Rasa Balado. lisää...
|
|
2284 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|