Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2019
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1718 kcal
|
Rasva: 101,75g | Prot: 49,77g | Hh: 156,32g.
Aamiainen: Oivariini Vähärasvaisempi, Vaalea Leipä, Maitokahvi. Lounas: Saarioinen Thousand Island Salaattikastike, Fresh Taco Salaatti. Päivällinen: Oivariini Vähärasvaisempi, HK Krakovan Makkara , Vaalea Leipä, HK Sienisalaatti, Pirkka Hapankaali, Atria Jauheliha 9,5%. Välipalat/Muut: Piparkakku, Fazer Fasupala Pantteri , Joulutorttu, Appelsiinit. lisää...
|
|
1939 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|