|
Da ist sie wieder - die 6! Stillstand oder gar eine weitere Zunahme hätte ich heute auch nicht verkraftet. Nochmal knapp gehabt. :3
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1668 kcal
|
Rasva: 69,32g | Prot: 79,74g | Hh: 143,25g.
Aamiainen: Honig, Zitronensaft, Ingwer, Arla Frische Bio Weidemilch, Kaffee, Ja! Würfelzucker. Lounas: Gelbe Paprika, Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding, Taste Of Sweden Albaöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Senf, Meica Bio-Wiener. Päivällinen: Vegetarische Lasagne, Dornfelder, Milbona Gratin Käse, Edeka Bio Mozzarella. Välipalat/Muut: Erasco Heiße Tasse Creme Waldpilz Schmand. lisää...
|
|
2330 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 35 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|