Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2019
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,9 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1136 kcal
|
Rasva: 66,63g | Prot: 73,01g | Hh: 62,20g.
Aamiainen: Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Mamão, Água com Limão, Walmart Queijo Mussarela, Café com Leite Integral, Nescau Achocolatado. Lounas: Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Quiabo Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tomates Vermelhos, Acelga. Välipalat/Muut: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|