Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2019
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1899 kcal
|
Rasva: 70,50g | Prot: 74,76g | Hh: 248,28g.
Aamiainen: Taco Cabana Potato & Egg Breakfast Burrito, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Päivällinen: Fresh Direct Southwest Chicken Salad, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Juanita's Foods Hot & Spicy Menudo. Välipalat/Muut: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Saltine Crackers, Saltine Crackers, Hershey's Coconut Almond Kisses. lisää...
|
|
2102 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|