|
오늘도 유지군....
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1520 kcal
|
Rasva: 64,90g | Prot: 110,69g | Hh: 130,21g.
Aamiainen: 김치, 아메리카노, 미이랑 오트밀, 사과, 코스트코 아보카도 오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이. Lounas: 바나나, 삶은오징어, 가자미구이, 배추나물, 순두부찌개. Päivällinen: 찐고구마, 아몬드, 방울 토마토, 닭가슴살. Välipalat/Muut: 하루견과 하루건강견과 프리미엄, 방울 토마토, 삶은 계란흰자. lisää...
|
|
2107 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|