|
Сегодня отвес совсем мизерный-всего 200грамм. Проанализировав вчерашнее питание,вспомнила, что к вечеру снова очень хотелось есть сильно. Углеводов было лишь 100 гр с небольшим, судя по всему-оттуда и голод вечерний, и небольшой отвес. Всё-таки при моих габаритах углей должно быть грамм 200-250. Хорошо, хоть белка много съела- 1,5 на кг массы тела.
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1443 kcal
|
Rasva: 90,11g | Prot: 46,16g | Hh: 114,49g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 3,5%, Морской Котик Печень Трески Натуральная, Ичалки Сыр Маасдам 45%, Окей Хлеб Кукурузный с Сыром. Lounas: Гост Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике, Ремит Филе Бедра Индейки , Перловка Отварная. Välipalat/Muut: Киви. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|