Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2019
|
47,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1656 kcal
|
Rasva: 57,02g | Prot: 103,90g | Hh: 193,69g.
Aamiainen: Мёд, GREENBUFFET Арахисовая Паста Классическая, Свекла Вареная, Гречневая Каша с Молоком. Lounas: Яблоко, Приготовленная Тыква, Куриный Бульон, Ашан Жаркое по-Домашнему. Päivällinen: President Творог 9%, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Домашкино Молоко 3,2%, Яйцо, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие. Välipalat/Muut: Клементины, Мёд, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Витамин Вишня Замороженная без Косточки, Чеснок, Азбука Вкуса Щи из Квашеной Капусты с Курицей и Говядиной, Свекла Вареная. lisää...
|
|
1672 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Opiskelu - 7 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 12 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 12 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Loisa Kim
|