Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2019
|
109 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2301 kcal
|
Rasva: 107,39g | Prot: 103,62g | Hh: 226,64g.
Aamiainen: Whole Milk, Emco Muesli with Chocolate and Hazelnut. Lounas: Barbecue Sauce, Zucchini, Chicken, Kewpie Roasted Sesame Dressing, Olive Oil, Ranch Salad Dressing, Lettuce Baby Romaine. Päivällinen: Barbecue Sauce, Pasta with Carbonara Sauce, Garlic, Onions, Olive Oil, Bell Peppers, Chicken. Välipalat/Muut: Carbonated Citrus Juice Drink, Pear, Fuji Apples. lisää...
|
|
3395 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - satyahydrogen1997
|