Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2013
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1606 kcal
|
Rasva: 56,65g | Prot: 64,30g | Hh: 187,85g.
Aamiainen: Hormel completes kids beans &franks, Harris Teeter Instant Oatmeal. Lounas: Chocolate Graham Crackers, 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge. Päivällinen: Side Bread & Butter, House Salad (No Dressing), Outback Special (9 oz), Ranch Dressing. Välipalat/Muut: Milk Chocolate Bar, Crunchy Granola Bars - Peanut Butter, Kroger Toasty Peanut Butter Crackers. lisää...
|
|
1989 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|