|
Что ж,вот и достигла я 48 кг))) безумно рада этому,но думаю стоит ли дальше,ведь неплохо выходит. Если до 47 скинуть еще. Я худею не особо быстро,примерно 2 кг за месяц,поэтому думаю,что мне не составит труда идти дальше)
|
634 kcal
|
Rasva: 22,39g | Prot: 65,84g | Hh: 42,32g.
Aamiainen: Сырник, ВкусВилл Йогурт Фруктовый Клубника 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Лента Яблоко Семеренко, Магнит Банан, Творог 5%. Lounas: буррата, ВкусВилл Ролл "Цезарь", Индейка Отварная. Päivällinen: Творожная Запеканка. Välipalat/Muut: Капуста. lisää...
|
|
1628 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 15 minuuttia, Saunominen - 1 tunti, Cardio - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 33 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 32 minuuttia. lisää...
|
|
21 - 40 (61)
 Kommentit
Ты пиши под моей фоткой.а то сам говоришь словоблуд.и тут же разводить срачку под чужим фото.
14 joulu 19 jäseneltä: ivasechka
|
14 joulu 19 jäseneltä: ???dasha???
|
Про мышцы скажу одно. У меня тренировки каждый день на пресс,ноги и кардио
14 joulu 19 jäseneltä: ???dasha???
|
Молодец, но я бы разнес силовые и кардио по разным дням и пропорцию силовых к кардио 2:1, или даже 3:1
14 joulu 19 jäseneltä: andrew.y
|
14 joulu 19 jäseneltä: Ричардо
|
Прекрасная фигура ❤️идеальные женские параметры.
14 joulu 19 jäseneltä: SoVerySlim
|
14 joulu 19 jäseneltä: jamka80
|
За какое время похудели так? И на сколько ккал питались?
14 joulu 19 jäseneltä: Yana_ya__
|
По поводу мышц, чтобы их накачать надо питаться нормально и если не ошибаюсь с профицитом
14 joulu 19 jäseneltä: ЕкатеринаСуздаль
|
Похудела на 4 кг за 2,5 месяца
14 joulu 19 jäseneltä: ???dasha???
|
ЕкатеринаСуздаль в этом возрасте организм многое прощает даже ошибки в питании нужно только нагрузки хорошие давать.но в целом да.нужен профицит.
14 joulu 19 jäseneltä: ivasechka
|
Девочка видит жир и ей кажется надо худеть а под жиром одни кости.Ты не сможешь постоянно тощей быть это тяжело.Лучше набрать мышц которые избавят тебя от целлюлита и придадут красивую форму твоему телу.Будут мышцы значит калории будут быстрее сжигаться потому что мышцы будут требовать энергию.И кушать будешь нгрмально.А ограничевать себя сильно в еде в твоём возрасте это не правильно ты ведь растешь.И ты не жирдяйка чтобы сильно ограничевать себя.
14 joulu 19 jäseneltä: ivasechka
|
14 joulu 19 jäseneltä: alenkaZav
|
Тут талия 60 и бёдра 90. Это идеал женщины. Почему пишут что бедная девочка? Фигура прекрасная ❤️ Классика ❤️
14 joulu 19 jäseneltä: SoVerySlim
|
Спасибо за комментарии, я все понимаю.
14 joulu 19 jäseneltä: ???dasha???
|
фигура хорошая) хотела написать, что в 15 лет худеть это как то странно... потом вспомнила, что многие из тех кому сейчас 15 это уже не мои 15)))) и где то к этому возрасту некоторые мои подружки были озабочены своим весом) просто не портите свой обмен веществ. Спорт и нормальное- без пережоров и голодовок после- питание это супер, это то что нужно! будьте здоровы)
14 joulu 19 jäseneltä: Anna_Samb
|
Но,поверьте,я не ограничиваю себя ни в чем. Я могу абсолютно спокойно съесть кусочек тортика. Я питаюсь белковой пищей,ем мясо,сложные углеводы,клетчатку,витамины
14 joulu 19 jäseneltä: ???dasha???
|
Да я вас ни в чем и не упрекаю)))) есть опыт мой, моих подруг... которые не смогли остановится... к сожалению... А потом были долгие годы возвращения к себе. Все, абсолютно все мои знакомые и подруги, проходили через период "пухлых щёк", откуда они берутся не понимаю😆😆😆 и абсолютно все переставали есть булки, на какое-то время. Но пережили этот период все по разному. Советы давать гиблое дело)))) у вас всё отлично👌 не верите мужикам, верьте женщинам😆
14 joulu 19 jäseneltä: Anna_Samb
|
14 joulu 19 jäseneltä: MrMcBee
|
Тоже зичу с 52 до 47. 18 лет. Сколтко у тебя по времени заняло похудение?)
14 joulu 19 jäseneltä: fainafain
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ???dasha???
|