Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2019
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1175 kcal
|
Rasva: 43,64g | Prot: 48,85g | Hh: 153,12g.
Aamiainen: Рот Фронт Халва с Миндалем, Главпродукт Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром 8,5%, Картофель Отварной, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Lounas: Рот Фронт Халва с Миндалем, Мандарины. Päivällinen: ВкусВилл Кекс Апельсиновый, Картофель Отварной, Рот Фронт Халва с Миндалем. lisää...
|
|
2007 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Seisominen - 10 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kolupaevadaria
|