Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2019
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3985 kcal
|
Rasva: 201,41g | Prot: 125,26g | Hh: 410,70g.
Aamiainen: Kinder Riegel (21g), Leibniz Pick Up! Minis, Lotus Biscoff Brotaufstrich, Mühlenhof Lyoner, ElPozo Chorizo, Omelett oder Rührei, REWE Rügenwalder Teewurst Fein, Lidl Kürbiskernbrötchen, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Jack Link's Beef Jerky Original, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Bananen, REWE Beste Wahl Schwarzer Johannisbeer Nektar, Bounty Bounty, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni. Päivällinen: Nestea Eistee Pfirsich, Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Italiamo Pesto Rosso, Iglo Fischstäbchen, Nudeln (Gekocht). Välipalat/Muut: SodaStream Waldmeister, Schokolade, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni. lisää...
|
|
2002 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|