Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2019
|
52,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2681 kcal
|
Rasva: 118,96g | Prot: 108,99g | Hh: 295,55g.
Aamiainen: Namet Hindi Füme, Tombik Piliç Dilimli Sucuk, Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Domatesler, Yumurta. Lounas: Ceviz. Päivällinen: Beyaz Ekmek, Biber Dolması, Zeytinyağı, Mevsim Salata, Dana Kavurma, İstavrit. Välipalat/Muut: Keçiboynuzu, Tereyağı, Mandalina, Elma, Kestane. lisää...
|
|
1615 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kuntoilulaitteet - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|