|
Для меня две максимальные категории неадекватности это мнения о том, что
1) чем ниже калории, тем организм толстеет
2) ускорение метаболизма за счет того, чтобы прибавлять по чуть чуть или других плясок с бубном
Метаболизм замедляется и ускоряется за счет потери или набора мышечной массы.
На большом дефиците идет потеря мм, поэтому базовый снижается, но вы все равно не будете откладывать жир на дефиците, просто ваша норма поддержки станет меньше и если вы начнете есть на старую, то потолстеете, потому что это будет профицит.
И второе, что все бредовые заклинания о «разгоне метаболизма» не работают, кроме идти в зал на профиците (процентов 10 плюс от поддержки).
|