|
Все свои приседы показывают. Ну а я что..... Вот у меня сегодня тоже присед. Правда не с штангой, а плие с гирей (32 кг). Итак... Ругаем, хвалим, обсуждаем.
|
1763 kcal
|
Rasva: 56,85g | Prot: 134,60g | Hh: 183,63g.
Aamiainen: Хлебный Дом Ягодное Лукошко с Вишней, Олива Факел Кета Слабосоленая, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Пискаревский Молоко 2,5%, Кофе. Lounas: Блины на Молоке, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Мистраль Греча Ядрица. Päivällinen: Бабаевский Шоколад Тёмный Люкс, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Кофе, Мистраль Греча Ядрица. Välipalat/Muut: Банан, Большая Кружка Кефир 2,5%, RLine BCAA Extra, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein. lisää...
|
|
 Kommentit
красотка!
технику обсуждать не имею права, так как нет образования соответствующего. я стараюсь развернуть лопатки и грудь чуть вперед как бы.стараюсь.
вопрос не в тему или в тему: как ты стаптываешь обувь?
у меня "срезаны" задники с внешней стороны...
14 joulu 19 jäseneltä: Зими
|
https://yandex.ru/collections/card/5a905536acbcf6c78595b049/
надеюсь рабочая...
14 joulu 19 jäseneltä: Зими
|
Лопатки и грудь, это уже на подьеме разворачивается. А в нижней точке у меня вот туда, вниз и внутрь уходит.
14 joulu 19 jäseneltä: Лунная
|
Завтра гляну предыдущие кроссовки на предмет стоптанности. Не помню честно говоря, чтоб они вообще были стоптаны с какой то стороны. Но посмотрю
14 joulu 19 jäseneltä: Лунная
|
Лунная, я к тому, что стопа ровно на трех точках стоит? равномерно на пятку -большой палец и мизинец нагрузка? не уверена, но словно внутрь повернуто?
повторюсь, я не профи. у себя стараюсь на эти моменты обобщать внимание.
а кроссы вряд ли стоптаны будут))
14 joulu 19 jäseneltä: Зими
|
У меня тоже есть такой день😁 именно с гирькой🤗
14 joulu 19 jäseneltä: Zvel
|
Аааа, поняла. Не, нога стоит ровно. Ни куда не заваливается. Все таки кросы Меткон - это весЧ!
14 joulu 19 jäseneltä: Лунная
|
всегда поражалась:зачем так надрываться🙄
14 joulu 19 jäseneltä: Svetik++++++
|
Как руки не оторвались.Я так ток с 20 делаю на 26-28раз,4 подхода.А тут 32,мне аж стыдно,есть к чему стремится.
14 joulu 19 jäseneltä: Малахова86
|
Умница) твои результаты очень крутые)
Я считаю глупо анализировать правильность техники по фото. Тут нужно наблюдать весь цикл этого действа.И уж немало важнее и индивидуальная особенность строения..и до хрена всего.
А здешние умники пусть умничают в своих тренингах сколько угодно.
14 joulu 19 jäseneltä: МаковаТ
|
Для меня это сложное упражнение. Я его просто с пола делаю. Мне нет смысла платформы представлять☹️всё равно не достаю гирей до пола. Оно ещё сложное для меня , потому что за очень многими факторами одновременно следить надо. Носки однонаправленны с коленями, лопатки свести, плечи опустить, попой тянуться назад, колени не сводить при подъёме, вставать попой( а не спиной гирю тянуть) и ещё дышать правильно! Взрыв мозга для меня! Но делаю. Упражнение крутое.
14 joulu 19 jäseneltä: Ilkaeva68
|
Для меня тоже сложное, раньше делала, мучалась. А потом как то обнаглела и оставила только те что комфортны, где жопэ чуствую, в этом не чувствовала , видимо техника никакущая была...теперь делаю набор из 5-6 упр и пофиг😲
15 joulu 19 jäseneltä: ksy1978
|
Согласна, что упражнение не простое. У меня на последнем подходе иногда даже треммор всего тела начинается от напряжения. Спину не заваливать, колени контролировать, подьем делать тазом... Столько всего 🙈
15 joulu 19 jäseneltä: Лунная
|
Если упражнение ‘НЕКОМФОРТНОЕ’, то точно вещь! Надо оставлять и работать над техникой🤗
15 joulu 19 jäseneltä: Zvel
|
Zvel я так стараюсь делать ..если больно и тяжело -значит нужно именно оно
15 joulu 19 jäseneltä: Анчоус12
|
По мне это красиво!!! Очень !!!
15 joulu 19 jäseneltä: april-30
|
Точно - чем хуже идёт, тем полезнее. А как нормально начинает получаться - скукота😜. Нужно новое "мучение".
15 joulu 19 jäseneltä: storyowner
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|