Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2019
|
98,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 23,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1396 kcal
|
Rasva: 66,07g | Prot: 38,73g | Hh: 165,47g.
Aamiainen: Eco Botanica Вафли, Чай с Молоком, Майонез, Вареное Яйцо, Плавленный Сыр, Чай с Молоком, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Каскад Печенье Сахарное. Lounas: Батон, Славянская Трапеза Рассольник Ленинградский с Курицей . Päivällinen: Три Правила Домашний Компот, Веселый Молочник Сметана 15%, Банан, Пряник, Чай с Молоком, Оладьи. Välipalat/Muut: Фундук Фундук. lisää...
|
|
4472 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 3 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Lukeminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 30 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|