|
Так.
Сделала 4 раза по 80 выпадов на каждую ногу.
Затем 20 приседов.
Затем 4 плие-приседа
Затем прошла программу на телефоне "Тренировка для ног и ягодиц"(которая в розовых шортиках) 2 раза за 1 день(самый лёгкий уровень)
Отдыхала между всем этим по 30 минут, смотрела "Викингов". Они меня настраивают на боевой лад.
Съела круглую ржаную булочку на 264 ккал и 2 дополнительные ложки мёда.
Щас сил больше нет, подожду пару часов, посмотрю, смогу ли ещё йогой и висами заниматься.
Довооольна собою:)
Хорошо, когда выходной:)))
Со вчерашнего дня от висов болят запястья и кисти. И пресс со спиной.
|
1277 kcal
|
Rasva: 57,31g | Prot: 68,58g | Hh: 130,38g.
Aamiainen: Хлебопек Хлеб Заварной Смоленский, Мёд, Мёд, Кофе, Haas Мульти-Витамин с Апельсиновым Вкусом, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Отвар Хвоща, Ашан Сыр Российский 50%, Приготовленные Соевые Бобы (без Жира). Lounas: Борщ с Говядиной. lisää...
|
|
1393 kcal
|
Harjoitus:
висы на перекладине - 20 minuuttia, выпады - 4 minuuttia, Тренировка на ягодицы - 58 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|