Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2019
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1566 kcal
|
Rasva: 75,42g | Prot: 111,50g | Hh: 118,36g.
Aamiainen: Nar, Domatesler, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Doğal Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Badem. Lounas: Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Kabak Yemeği. Päivällinen: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Soğanlar, Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Välipalat/Muut: Antep Fıstığı, Özkaynak Maden Suyu, Limon, Badem. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|