Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2019
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1921 kcal
|
Rasva: 93,54g | Prot: 112,21g | Hh: 150,09g.
Aamiainen: Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника, Фили-Бейкер Творожное Кольцо, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Viola Сыр Плавленый, Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Сливочное Масло, Булгур (Вареный). Lounas: Виноград, Пятерочка Яблоко Красное , Хохланд Творожный Сыр, Сухие Цельные Семена Кунжута, Тыквенные Семечки, Простоквашино Творог 2%, Valio Сыр Ольтермани 45%, Санта Бремор Сельдь Матиас, Iberica Маслины без Косточки, Румянец Хлеб со Льном. Päivällinen: Пятерочка Помидоры, Яйцо Куриное, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Маруся Кефир Отборный 3,5-4,5%. Välipalat/Muut: POWERS Protein Bar Creamy Strawberry. lisää...
|
|
1619 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 23 tuntia, Nukkuminen - 1 tunti, Apple Health - 0 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - KatyaK2017
|