|
일욜엔 운동을 쉬니까, 근육이 빠졌나봉가.
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1634 kcal
|
Rasva: 54,61g | Prot: 145,51g | Hh: 148,21g.
Aamiainen: 김치, 코코넛오일, 아메리카노, 미이랑 오트밀, 사과, 코스트코 아보카도 오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이. Lounas: 관자, 바나나, 찐고구마, 토마토, 닭가슴살. Päivällinen: 아몬드, 토마토, 닭가슴살. Välipalat/Muut: 아몬드, 삶은 계란흰자, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE, 파파오가닉 참좋은 유기농 목초 그릭요거트 플레인, 블루베리 (무당, 냉동). lisää...
|
|
2685 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|