Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2019
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1391 kcal
|
Rasva: 63,59g | Prot: 89,08g | Hh: 115,71g.
Aamiainen: Telur Rebus. Lounas: Labu Dimasak, Sambal Goreng, Ikan Teri, Nasi Jagung. Päivällinen: Rawon, Daging Sapi, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pisang Goreng, Pisang Goreng, Telur Rebus. lisää...
|
|
2824 kcal
|
Harjoitus:
olhraga - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - delisha905
|