|
Конечно я вчера знатно обожралась да и напилась воды, думаю это быстро уйдёт, но все же это прям ппц 😧
Надеюсь от тренировок у мышцы тоже ушло...
Но надо все таки даже и на выходные как-то держаться..... 😬
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1199 kcal
|
Rasva: 49,02g | Prot: 57,65g | Hh: 124,07g.
Aamiainen: Ironman Protein Bar Caramel. Lounas: Сметана , Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже в Нарезке, Ironman Protein Bar Caramel, Борщ. Päivällinen: Кефир 1%, Хлеб Черный, Сыр Российский, Яичница. Välipalat/Muut: Кофе с Сахаром, Яблоко. lisää...
|
|
1480 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|