|
С добрым понедельником ребята.Мой завтрак 463кл.Но что то делаю не так.Кто подскажет?
|
1653 kcal
|
Rasva: 66,82g | Prot: 106,92g | Hh: 152,58g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, ОК Паштет Печеночный, Ветчина, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Простоквашино Сметана 15%, Сырники Домашние. Lounas: Ветчина, Хлебный Дом Столичный Хлеб в Нарезке, Vici Сельдь Слабосоленая, Горбуша Жареная, Морковь по-Корейски, Рис Отварной. Päivällinen: Хлебный Дом Столичный Хлеб в Нарезке, Хлебный Дом Столичный Хлеб в Нарезке, Горбуша Жареная. Välipalat/Muut: Семушка Ореховая Смесь. lisää...
|
|
2857 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 41 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Подскажите пожалуйсто что делаю не так?Качели туда сюда400гр.Буду благодарна за подсказку.
16 joulu 19 jäseneltä: galochka1960
|
Убрать колбасу, хлеб, ограничить жиры, сметану заменить на греческий йогурт
16 joulu 19 jäseneltä: ktis.
|
Вы же сейчас поднимаете калорийность. Качели - это нормально
16 joulu 19 jäseneltä: cocogee
|
А почему убрать хлеб ,колбасу?Я же в жизни ее ем в первой половине дня я думала это норм.Спасибо за подсказку.
16 joulu 19 jäseneltä: galochka1960
|
Что это колбаса, капченности, колбасы, сладкое, мучное, жареное есть нельзя
16 joulu 19 jäseneltä: Grankina678
|
Не имеет значение когда вы это едите. Разве что стоит обращать внимание время/продукт на фрукты, белок
16 joulu 19 jäseneltä: ktis.
|
7:00-8:00 к любой из тарелок добавить 1 вареное яйцо. Вторую тарелку отложить часа на 3, на поздний завтрак.
16 joulu 19 jäseneltä: O-Evgeniya
|
Это девочки не колбаса.Это ветчина .Спасибо за подсказку.
16 joulu 19 jäseneltä: galochka1960
|
А к сладкому я отнашусь ровно.Мучное только из рисовой муки.
16 joulu 19 jäseneltä: galochka1960
|
утром каша на воде - медленные угливоды, творог (без сахара и сметыны) или яйцо всмятку - белок, а кофе через 40 мин. после завтрака. Можно еще фрукт съесть какой-нибудь. Но весь завтрак не более 300гр.
16 joulu 19 jäseneltä: Анастасия18111984
|
Анастасия огромное спасибо.Все время есть кашу на воде это не есть моя цель.В том то и дело что я стройнею не отказывая себе не в какой еде.Я кушаю все,что мне захочется но не привышая свой коллораж и б.ж.у.В этом то и есть мой секрет стройности ,я кушаю все и стройнею.Но спасибо за подсказки.Я все учту.За9 месяцев я постройнела на 19кг.500гр.Я считаю это нормально.Пусть медленно но без возврата.Спасибо всем.
16 joulu 19 jäseneltä: galochka1960
|
Зря вы спросили
Сейчас будет что-то типо :
Ты Ешь мнОгО жиРной Еды.Я ем шесть раз в день исключительно белки из протеинового коктейль и заказываю бомбаррр(кстати по моему промокоду хуh можно заказать.А вот,о чем я.Фотосинтезирую ,люблю себя ,занимаюсь кардио.А также пью по 5000литрлв воды каждый день,потому что это не навредить своему здоровью.А колбаса это вообще пищевой мусор я такое ни ем!
16 joulu 19 jäseneltä: Lovely Ell
|
Спасибо мои дорогие.Да я ем колбаску но делаю ее сама.Вы же не будите сидеть на диете всю свою жизнь?Начнете кушать и все вернется.Поэтому я кушаю все но в меру и стройнею.Спвсибо всем мои хорошие.😘
16 joulu 19 jäseneltä: galochka1960
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - galochka1960
|