Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2019
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
987 kcal
|
Rasva: 32,46g | Prot: 75,90g | Hh: 102,72g.
Aamiainen: Сахар, Greenfield Зеленый Чай, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Каша Пшенная на Молоке. Lounas: Индилайт Стейк из Грудки, Свекла Вареная, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Олейна Подсолнечное Масло . Päivällinen: Варенье из Смородины, Простоквашино Творог 5%. Välipalat/Muut: Яблоко Голден, ВкусВилл Йогурт Греческий Фруктовый Манго-Маракуйя , Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. lisää...
|
|
2073 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 59 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|