Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2019
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1349 kcal
|
Rasva: 38,97g | Prot: 63,39g | Hh: 118,24g.
Aamiainen: Frutos de Vida Guayaba Naranja, Queso Manchego, San Rafael Pechuga de Pavo Balance, Frutos de Vida Guayaba Naranja, Thomas English Muffins. Lounas: Papas a las Francesas (Tal Como Fueron Adquiridas, Saladas, Congeladas), Sopa de Verduras. Päivällinen: Lala Queso Oaxaca Light, Vino Tinto de Mesa, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Susalia Tostadas Horneadas. Välipalat/Muut: Nestlé Crunch Stick. lisää...
|
|
1665 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 11 minuuttia, Itsepuolustuslaji - 45 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|