Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2019
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1263 kcal
|
Rasva: 42,19g | Prot: 72,12g | Hh: 150,87g.
Lounas: Pringles Potato Chips, Tahu Goreng, Energen Sereal Coklat. Päivällinen: B.J. Bawang Merah Goreng, Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Tempe Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pepaya, Sari Roti Roti Isi Coklat Keju. lisää...
|
|
2176 kcal
|
Harjoitus:
Jalkapallo - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
semangat broh 8 kilo lagi sukur sukur bisa turun 10 kg lagi
17 joulu 19 jäseneltä: mulai aja
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mulai aja
|