|
|
1882 kcal
|
Rasva: 70,11g | Prot: 175,68g | Hh: 140,41g.
Aamiainen: Ovo Mexido, Cafezinho, Panqueca de Banana. Lounas: Tio João Arroz Integral Cozido, Vapza Peito de Frango Desfiado, Legumes Cozidos. Päivällinen: Ovo Mexido, Vapza Peito de Frango Desfiado, Tio João Arroz Integral Cozido. Välipalat/Muut: Bacalhau Empanado no Forno, Brownie Low Carb, Integralmedica Whey Protein Iso, Quaker Aveia em Flocos, Guimarães Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Caril em Pó. lisää...
|
|
4014 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|