|
Yesterday was a lift day. I went to the gym after dinner instead of my normal routine of going late mornings. I ate under goal, met my protein goal and all activity goals. BF down 0.3 and is in range for the second day in a row...
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1309 kcal
|
Rasva: 55,53g | Prot: 117,76g | Hh: 86,93g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Lounas: French Salad Dressing , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Pollo Tropical Fried Yuca, Roasted Broiled or Baked Chicken Leg (Skin Eaten). Päivällinen: Birds Eye Steamfresh Protein Blends - Italian Style, Kroger Homestyle Croutons - Caesar, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Kirkland Signature Thick Sliced Center Cut Bacon, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Salmon Cake or Patty. Välipalat/Muut: Premier Nutrition High Protein Shake - Cookies & Cream. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
 Kommentit
You always, always come back down. Glad you are second day in a row back to bf goal!
17 joulu 19 jäseneltä: melissatwa
|
That's the way to do it! Dedication...goals...winning! :)
17 joulu 19 jäseneltä: binkytexas
|
Thanks Melissatwa and Binkytexas!!!
19 joulu 19 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|