Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2019
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
937 kcal
|
Rasva: 23,03g | Prot: 50,51g | Hh: 132,85g.
Aamiainen: Diamond Susu UHT Full Cream, Aqua Air Mineral. Lounas: Aqua Air Mineral, Sayur Asem, Lalapan, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Telur Rebus. Päivällinen: Minuman Buah (Berkonsentrasi Beku, dengan Air). lisää...
|
|
1429 kcal
|
Harjoitus:
lari 1 km - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dianaswara98
|