Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2019
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3357 kcal
|
Rasva: 80,50g | Prot: 272,58g | Hh: 392,38g.
Aamiainen: Banan, Garant Laktosfri Lättmjölk, Brämhults Rödbetsjuice, Hårdkokt Ägg, Blåbär (Osötade, Frysta), Risenta Chiafrön, AXA Havregryn, Tyngre Protein Vassle, Espressokaffe, Star Nutrition Omega-3, Allévo High Protein Workout Bar Crunchy Chocolate, Banan. Lounas: Kung Markatta Rödbetsjuice, Morötter, Vitkål, Soya (Shoyu), ICA Isbergssallad, ICA Färska Champinjoner, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Santa Maria Tacokrydda, Hackad Vitlök, Olivolja, ICA Färska Champinjoner, Guldfågeln Kycklingfärs. Välipalat/Muut: Barbells Protein Bar White Chocolate Almond, Dalblads Swebar Protein Chips, Lindahls Pro Kvarg+ Blueberry Muffin, Haribo Persikor, Lindahls Pro Kvarg+ Blueberry Muffin, Arla Drick Kvarg, Lindahls Pro Kvarg+ Lemon Cheesecake. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|