Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2019
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2251 kcal
|
Rasva: 86,25g | Prot: 151,64g | Hh: 210,98g.
Aamiainen: Russian Performance Standard Протеин, Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Aroy-D Кокосовое Масло, ВкусВилл Творог из Топлёного Молока 5%. Lounas: Капуста, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Картофель Отварной, Куриное Филе на Гриле. Päivällinen: ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Вареное Яйцо, Жареное Яйцо без Жира. Välipalat/Muut: Эки Печенье Овсяная Изюминка Классическое на Сливочном Масле, Jr. Korner Корнерсы Спелый Банан, Dr. Korner Чипсы Цельнозерновые Кукурузно-Рисовые с Оливковым Маслом и Розмарином, Ritter Sport Шоколад Тёмный 61% Какао, Aroy-D Кокосовое Масло, Избенка Творог Зернёный 4%. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anyakulinich
|