|
週一のジムでも同じ体重だった。ストレスで筋肉量が減ったせいで、体重が減ったらしい。
|
53,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1469 kcal
|
Rasva: 79,31g | Prot: 110,77g | Hh: 82,42g.
Aamiainen: ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, ニンジン, 白菜, 無限ブロッコリー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 薄切りハム. Lounas: プチトマト, チーズ入り卵焼き, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯, 無限ブロッコリー. Päivällinen: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Välipalat/Muut: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). lisää...
|
|
1535 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|