Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2019
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
999 kcal
|
Rasva: 27,34g | Prot: 30,23g | Hh: 164,25g.
Aamiainen: Рот Фронт Халва Глазированная, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Мандарины. Lounas: Капучино (Обезжиренное), Фалафель, Чупа-Чупс Чупа-Чупс XXL. Päivällinen: Мандарины, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Перекресток Чиабатта , Яшкино Пряники Мятные. lisää...
|
|
2301 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Seisominen - 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 9 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kolupaevadaria
|