Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2019
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1700 kcal
|
Rasva: 45,92g | Prot: 106,55g | Hh: 210,99g.
Aamiainen: Блины с Творогом, Язык Говяжий Отварной, Bonfesto Рикотта Лайт, Большая Кружка Молоко 2,5%, Русский Цикорий Цикорий, Каравай Хлебцы Финские. Lounas: Самойловские Сладости Зефир Воздушный Поцелуй, Бразильские Орехи, Натуральный Продукт Сыр Адыгейский, Каравай Хлебцы Финские, Каждый День Мексиканская Смесь, Котлеты из Филе Индейки. Päivällinen: Каравай Хлебцы Финские, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Котлеты из Филе Индейки, Каждый День Мексиканская Смесь. Välipalat/Muut: Белгородские Молочные Продукты Сгущенка Фитнес Протеин с Пребиотиком, Творог 5%, Delight Финики Королевские. lisää...
|
|
1823 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Vaellus - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|