Ligger under 3000 kcal/dag sista veckan. Är det detta som kallas svältläge? 😂
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3382 kcal
|
Rasva: 98,86g | Prot: 305,02g | Hh: 329,10g.
Aamiainen: Banan, Espressokaffe, Allévo High Protein Workout Bar Crunchy Chocolate, Garant Laktosfri Lättmjölk, Kanel, Kakaopulver (Osötat), Tyngre Protein Vassle, AXA Havregryn, Risenta Chiafrön, Hårdkokt Ägg, Garant Laktosfri Lättmjölk, Banan, Star Nutrition Omega-3, Espressokaffe, Tyngre Protein Vassle. Lounas: ICA Färska Champinjoner, Green Giant Majs Saltfri, Tulip Kalkonbacon, Stekt Ägg, Olivolja, Hackad Vitlök, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt). Päivällinen: Kokt Brysselkål, Quorn Bitar, Hackad Vitlök, Olivolja, Kokt Brysselkål. Välipalat/Muut: Gainomax Lean On Protein, Gainomax Lean On Protein Peanut, Arla Yalla! Proteinpudding Salt Karamell, Njie Choco Coconut, ICA Frysta Blåbär, Lindahls Kvarg Blåbär-Vaniljsmak utan Tillsatt Socker , Skyr Blåbär. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|