Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2019
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1359 kcal
|
Rasva: 60,82g | Prot: 38,38g | Hh: 169,94g.
Aamiainen: Зефир Минусинский в Шоколаде, Большая Кружка Кофе Капучино. Lounas: Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Хлеб с Клюквой, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Квашеная Капуста, Картошка Печеная. Päivällinen: Хлеб с Клюквой, Ермолино Сардельки Говяжьи Оригинальные, Квашеная Капуста, Картошка Печеная, Олейна Подсолнечное Масло. Välipalat/Muut: Краскон Шоколад Радость в Ладошке, Шоколад Оzera Трюфель, Овсяноблин Протеиновый, Пятерочка Яблоко Красное, Tuc Печенье, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
3538 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia ja 6 minuuttia, Lukeminen - 5 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 38 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 31 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 57 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 58 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - КатеринаСи
|