Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2019
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1192 kcal
|
Rasva: 20,54g | Prot: 108,16g | Hh: 139,62g.
Aamiainen: Bakso Ayam, Ampela, Nasi Putih. Lounas: Ampela, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Siomay, Siomay, Siomay, Tahu Goreng, Bakso Ayam, Spageti dengan Saus Tomat dan Ayam atau Kalkun. lisää...
|
|
1361 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - semangatmenujusizeM
|