Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2010
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3022 kcal
|
Rasva: 133,47g | Prot: 111,23g | Hh: 357,24g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Lounas: chicken stir fry. Päivällinen: macaroni, noodle cassarole, cheese. Välipalat/Muut: root beer, cappuccino, cashew crunch, payday bar. lisää...
|
|
2585 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 34 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 33 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|