Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2019
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1996 kcal
|
Rasva: 86,93g | Prot: 77,42g | Hh: 227,49g.
Aamiainen: Panettone, Coqueiro Patê de Atum com Azeitonas Verdes, Marilan Magic Toast Integral. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Tutu de Feijão, Ovo Frito, Picles. Päivällinen: Pizza de Massa Fina com Carne. Välipalat/Muut: Cacau Show Panetone Diet. lisää...
|
|
2139 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 45 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Srabatata
|