Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2019
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1067 kcal
|
Rasva: 39,10g | Prot: 41,87g | Hh: 143,88g.
Aamiainen: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Арла Сыр Натура Сливочный, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Greenfield Зеленый Чай, Олейна Подсолнечное Масло , Сахар, Увелка Гречневая Каша на Воде. Lounas: Салат Овощной с Маслом, Запеченный Картофель. Päivällinen: Арла Сыр Натура Сливочный, Greenfield Зеленый Чай, Варенье из Смородины, Простоквашино Творог 5%. Välipalat/Muut: Мандарины, Яблоко Голден, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. lisää...
|
|
2067 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 2 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|