Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2019
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
954 kcal
|
Rasva: 28,06g | Prot: 24,33g | Hh: 144,74g.
Aamiainen: Шоколадное Печенье, Капучино (Обезжиренное), Яшкино Пряники Мятные, Рафаэлло Конфета. Lounas: Окей Манго, ВкусВилл Морс Клюквенный, Роллы Филадельфия. lisää...
|
|
2306 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Seisominen - 45 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kolupaevadaria
|