Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2019
|
45 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
478 kcal
|
Rasva: 6,66g | Prot: 11,15g | Hh: 104,13g.
Aamiainen: NutriSari American Sweet Orange. Lounas: Lada Hitam, Nanas, Pepaya. Päivällinen: Greenfields Strawberry Yogurt (125g), Yakult Yakult. Välipalat/Muut: Richoco Wafer, Jagung Rebus, Sayur Bening Bayam. lisää...
|
|
1238 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nisrina Huwaida
|