Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2019
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1121 kcal
|
Rasva: 36,99g | Prot: 40,92g | Hh: 157,67g.
Aamiainen: Energen Sereal Coklat. Lounas: Telur Rebus. Päivällinen: Cilok, Sosis Ayam, Kentang Goreng, Sawi, Tahu, Telur Rebus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Välipalat/Muut: Kerang, Vit Levite. lisää...
|
|
1468 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 10 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yanimalvita
|