Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2019
|
50,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1539 kcal
|
Rasva: 67,04g | Prot: 96,01g | Hh: 140,60g.
Aamiainen: Pepaya. Lounas: Kobe Boncabe, Tempe Orek, Tempe Goreng, Ikan Lele, Daun Singkong, Nasi Putih. Päivällinen: Dua Kelinci Sukro, Kobe Boncabe, Tempe Orek, Daun Singkong, Nasi Putih, Ikan Lele. Välipalat/Muut: Pepaya. lisää...
|
|
1417 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 13 minuuttia, Kotityöt - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|