Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2019
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1025 kcal
|
Rasva: 30,25g | Prot: 64,62g | Hh: 129,15g.
Aamiainen: Арла Сыр Натура Сливочный, Greenfield Зеленый Чай, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Увелка Гречневая Каша на Воде, Сахар, Олейна Подсолнечное Масло . Lounas: Мандарины, Индилайт Стейк из Грудки, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Lindt Горький Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля, Простоквашино Творог 5%, Варенье из Смородины, Greenfield Зеленый Чай, Арла Сыр Натура Сливочный. Välipalat/Muut: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Яблоко Голден. lisää...
|
|
2064 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 3 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|