Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2019
|
47,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
693 kcal
|
Rasva: 17,93g | Prot: 39,71g | Hh: 92,81g.
Aamiainen: ВкусВилл Ремесленный Шоколад 75%, ВкусВилл Коктейль Молочный с Шоколадом, ВкусВилл Печенье Овсяное, Простоквашино Сметана 15%, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, 3 Корочки Сухарики Семга и Сыр, Магнит Банан, Манная Крупа, Банановые Оладьи, Сырник, Творожная Запеканка. Päivällinen: Капуста. Välipalat/Muut: Яичный Белок. lisää...
|
|
1797 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Saunominen - 55 minuuttia, Cardio - 20 minuuttia, Pilates - 10 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 5 minuuttia, Kuntopiiri - 35 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ???dasha???
|