Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2019
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1057 kcal
|
Rasva: 24,83g | Prot: 107,17g | Hh: 109,49g.
Aamiainen: Sayur Campuran, Maya Sarden Saus Tomat, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Lounas: Usus Ayam. Päivällinen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Nanas, Semangka, Quaker Instant Oatmeal, So Good Bakso Sapi Kuah, Siomay. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Ellenka Fiber Creme, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Nola Granola Chips Peanut Butter. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|